Beweeg van binnenuit

GevoelsBewust Bewegen, ruimte en bewegelijkheid geven aan botten en gewrichten.

Dit seizoen 2019 -2020 gaan we tijdens weekenden in 4 blokken van 3 middagen aan de slag met ons eigen lichaam om deze meer souplesse, flexibiliteit en vrijheid te geven.

In de lessen combineren we fysieke en voelende, soms meditatieve, oefeningen waardoor we weer bewust worden van ons eigen lichaam. Sommige oefeningen doen we alleen maar vaak ondersteunen we elkaar met een oefening en werk je twee aan twee.

We doen oefeningen ter ontspanning van de spieren in het gehele lichaam. We zullen oefenen hoe we met ontspannen spieren op een goede manier kunnen bewegen en hoe het is om de beweging daar te plaatsen waar deze hoort, zodat het de gewrichten en het gehele lichaam minder zwaar belast worden.

Verder zullen we werken aan het beter voelen kunnen voelen van onze botten en meer gevoelsbewustzijn krijgen van ons skelet. Hierdoor ga je steeds bewuster worden van hoe je gewrichten en botten jou als mens vormgeven. Dat de botten de richting bepalen van je bewegen maar ook hoe we door (spier)blokkades onszelf vastzetten en tegenwerken.

Waarom zou je zo bewegen?

  • De Gewrichten worden minder belast en slijten daardoor minder snel en doen minder pijn.
  • Minder fysieke ongemakken, pijn en klachten door een verminderde spierspanning.
  • Flexibeler en vrijer je lichaam te bewegen en te bewonen.
  • Je meer in balans bent en bij jezelf kunt blijven.
  • Het is de logische en natuurlijke manier van beweging.

De lessen zijn gebaseerd op de structuur en oefeningen zoals die door Denise Bloemen (84) worden onderwezen.

Na het doen van een vierdaagse training GevoelsBewust Bewegen (2014) ben ik de oefeningen gaan integreren in mijn dagelijkse leven zodat ik gezond en soepel ouder mag worden. Sinds 2015 volg ik maandelijks trainingen bij Denise Bloemen met als doel deze verder te belichamen om deze over te dragen aan anderen.

Les blokken,
Elk les blok bestaat uit één zondagmiddag van 13:00-17:00 en twee zaterdag of zondagmiddagen van 14:30-17:00 uur.
De blokken zijn afzonderlijk te volgen, maar ervaring leert dat hoe meer we met de materie bezig zijn hoe beter deze een onderdeel wordt van ons dagelijkse leven.

Opgeven
Opgeven kan per email aan This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.. We werken in kleine groepen van max 6 personen.
Er wordt wel verwacht dat je alle dagen van één blok aanwezig kunt zijn.
Aanmelden of informatie vragen kan simpel via eenThis email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.of vul onderstaand formulier in.

Wat heb je nodig?
Lekker zittende kleding, waarin je makkelijk kunt staan, zitten en liggen. Een joggingbroek met een T-shirt en een sweater is prima.

Kosten,
Elk blok is € 115,- per blok. Als je meerdere blokken volgt krijg je € 15,- per blok korting.
Cursisten die een Ki en iK strippenkaart hebben kunnen ook daarmee betalen, Eén blok is dan 10 strippen.

Locatie,
Ki en iK praktijkruimte,
Lynckerstraat 27, 2562NX Den Haag.

les tijden,
Blok 1
Zondag 22 september 13:00 – 17:00 uur
Zondag 13 oktober en zaterdag 19 oktober 14:30 – 17:00 uur

Blok 2
Zondag 24 november 13:00 – 17:00 uur
zaterdag 7 en 14 december 14:30 – 17:00 uur

Blok 3
Januari en februari 2020

Blok 4
maart, april en mei 2020

De praktijkruimte is 15 minuten voor aanvang open voor ontvangst met thee en iets lekkers.

Joomla Forms makes it right. Balbooa.com